spalacz t 5

[...] w UE dla Hi Tec Nutrition Sp. z o.o., ul. Opolska 30, 55-011 Siechnice, tel. (71) 3115017 (71) 3115017 HELLBURNER to najsilniejszy na rynku spalacz tłuszczu i reduktor masy ciała, gdyż wpływa na wszystkie obszary i mechanizmy eliminacji tłuszczu zapasowego z organizmu. Atak na tkankę tłuszczową jest wielotorowy, [...]

[...] Producent: wyprodukowano w UE dla Hi Tec Nutrition Sp. z o.o., ul. Opolska 30, 55-011 Siechnice, tel. (71) 3115017 (71) 3115017 HELLBURNER to najsilniejszy na rynku spalacz tłuszczu i reduktor masy ciała, gdyż wpływa na wszystkie obszary i mechanizmy eliminacji tłuszczu zapasowego z organizmu. Atak na tkankę tłuszczową jest wielotorowy, [...]

[...] sojowy - w tajskiej paszodajni %-) kawałek jakiejś kiełbasy z wody+ musztarda i ketchup Generalnie nie spełniłem założeń, bo powinienem zjeść 3 pełnowartościowe posiłki (reszta dowolna) a zjadłem z tego chyba tylko jeden – śniadanie. Suplementacja: Omega 3 Animal Flex Cissus T-FORCE Jutro powinien wjechać spalacz od Konia, więc dorzucę.

[...] zamieniam na 2800///B-200///WW-410///T-40 Ze zbilansowanej diety przejdę na low fat, bez zmiany kaloryki i zobaczę jak mi będzie szło. Po tygodniu zarzucę spalacz, który wygrałem w konkursie i porównam oba tygodnie. Nigdy nie u używałem takich suplementów, zobaczę czy warto. Jutrzejsze żarło. [...]

[...] od wczoraj boli masakrycznie %-). Założenia na następne tygodnie to podładować węgle w święta }:-( i od kwietnia obcinam po 100 kcal średnio tygodniowo obserwując efekty. Od kwietnia też zaczynam kurację kreatyną i beta alaniną 8-), a w późniejszych tygodniach być może dorzucę jakiś spalacz. Więcej nie zdradzam bo konkurencja nie śpi :-P pozdro

Trenuje planem 3x w tygodniu FBW + 3 x brzuch 3 cwiczenia po 3 serie,odzywki jakich teraz bede spozywac to : bialko po treningu,kreatyna 9 tapsow na dzien,i spalacz 3 tapsy na dzien + bcaa 10g po treningu mysle dopor odzywek ok ale wszystko zalezy od diety.Jak mowilem staram sie jejsc B-175 T-65 W-130 (sniadanie,przed i po treningu)ok 1800 [...]

lecę już tak jak radziliście (B 195 W 19 T 25) 2 tydzień i słabo to idzie po ładowaniu poleci z kilo i następnie może z 0.5 przez tydzień, co zmienić albo co dołożyć jakiś spalacz czy coś innego doradźcie coś myślę żeby pociągnąć vlcd jeszcze z 2-3 tygodnie no chyba ze efekty będą słabe

lecę już tak jak radziliście (B 195 W 19 T 25) 2 tydzień i słabo to idzie po ładowaniu poleci z kilo i następnie może z 0.5 przez tydzień, co zmienić albo co dołożyć jakiś spalacz czy coś innego doradźcie coś myślę żeby pociągnąć vlcd jeszcze z 2-3 tygodnie no chyba ze efekty będą słabe czasem sie nie da, matabolizm zwalnia szybciej i mocniej niz [...]

[...] multiple plus - białko Olimp Natural (resztka), Vitafit plus (Wanilia) - do uzupełnienia braków (ostatnio bardzo rzadko z czego się ciesze) Do tego po wypłacie dojdzie spalacz, BCAA i może jakaś arginina - zobaczy się. Wypiska z dzisiaj: Aeroby ok 35 min (nie zwracajcie uwagi na wykre - coś siadał mi gps w galaxy, już nie mówiąć o tym, że [...]

tak czy tak za malo tych kcal.. nic nie pojdzie, na mase jakosciowa sprobuj dodac cardio i jakis lekki spalacz, zeby podkrecic metabolizm. proponuje tak: B - 2,5 -2,5 spokojnie, nawet i 3 mozna probowac, jesli jestes endo WW - 2,5-3 -obserwujesz organizm i odpowiednio dokaldasz lub obcinasz T - 0,5-1 -zacznij od 0,5 zeby nie spowolnic [...]

[...] endo, ale z lekkim dodatkiem mezo. Na masę dobre byłoby rozłożenie: B: 2,5 g/kg; T: 1,5 g/kg; W: 3,4 g/kg? Wychodzi 2700 kcal, przy 4 razy w tygodniu siłownia + zajęcia na AWF. I jak będę robił masę, to do tego dodawać jakiś spalacz + aeroby/interwały? (jak tak, to ile razy w tygodniu) Zmieniony przez - sikorowy w dniu 2009-09-15 22:50:15

czyli jaki stosunek b/ww/t przyjac? 2,5/2/0,8? 250gr serka białego nie wystarczy na noc? spalacz+bcaa - trening aero -sniadanie z tego załoze - czytałem ze to jest bardzo efektywne Zmieniony przez - czlowiek__demolka w dniu 2012-06-15 17:49:18

Trochę zmian: Dieta: 6 posiłków dziennie, b/w/t około 260/300/35 Trening: 1. Klatka + przód/bok barków + triceps 2. Plecy + tył barków + biceps 3. Nogi 1. tydzień: 1-2-3-off-1-2-off 2. tydzień: 3-1-2-off-3-1-off 3. tydzień: 2-3-off-1-2-3-off itd. Reset cardio, od poniedziałku będzie tak: Tyg: 1 i 2: 3x45 minut na czczo, 2x25 minut po treningu [...]

[...] puszka ogórek 31/4/2 (165) Posiłek 6 twarów półtł.(100g) oliwa z oliwek(20ml) brokuły 22/25/9 (349) łącznie: B:190/ T:111/ W:211 (2600 kalorii) Na kg masy ciała.. B:2,1/ T:1,2/ W:2,4 Do tego rowniez bede stosować spalacz Dymaburn xtreme..nie wiem jak to ma sie do diety Zmieniony przez - mel_123 w dniu 2010-01-03 12:05:51

To tak w skrócie, żeby nie zaśmiecać wątku. Co do diety, to tak, dokaldnie, coś w stylu CBL leci + takie mini IF. Wstaje o 5:30 i biegam minimum 4km, przed bieganiem jakiś spalacz na joszce leci. Pierwszy posiłek jem dopiero około 11, więc mam tak około 13-14h postu. Drugi posiłek około 14. Obydwa posiłki to B + T + fchooj warzyw. Trening godz 17, [...]

[...] 2,5/2/1,5 pomału schodze z wegli do jak nizszego pułapu , wszystko mozna zaobserwowac w prowadzonym dzienniku konkursowym w dziale 35+ , opinia bedzie rzetelna bo ostatni spalacz jaki kiedykolwiek stosowałem był z 3lata temu chyba, do tego nie biore zadnych przedtreningówek itp [...]

Dzień 6 Spoko dzień, pierwsza wizyta na siłce w tym roku. Kilka przybitych piątek };-) z gratulacjami, że wróciłem :) Trening rozgrzewka, rozciąganie, bieganie Przed każdym ćwiczeniem 1 seria z samym gryfem, sztangą. FBW: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3 x 10 powtórzeń - 50 kg Podciąganie sztangi w opadzie 3 x 10 p. - 30, 40, 40 kg [...]

[...] 6. mleko 200 białko 30g 28b/5t/8w 7. ser 150g oliwa 5g kakao 5g 34b/13t/15w razem ok. 2500 kcal , 246b/108t/150w wychodzi ok. 2,6 białka/ 1,1 t / 1,6 wegli bedzie leciał : prop 1-6 50ed 40mg epi albo 40mg winka oral + spalacz albo clen+efka 3x45min aero w nietreningowe da rade takie cos ? Zmieniony przez - listek20 w dniu 2010-03-08 11:28:50

163 cm, 57kg, 20 lat, dolozy spalacz i zwiekszy intensywnosc biegania do codziennego. zmienilem diete , zgodnie ze wskazowkami dalem 2g b 1g t 2,2 ww i ucialem -300, a nie -500 jak poprzednio. aktualnei zapotrzebowanie wynosi ~1500 kalorii ŚNIADANIE Płatki owsiane 30 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 125 Banan 50 Dynia, pestki 10 ostrowia 10 2 [...]

Spalacz dla 18 latka przy bf 11-12% przy końcowej redukcji opłaca się czy niee? wszystko zależy od tego na ile wykorzystałeś swoje możliwości, jak leci na sucho - nie ma sensu. Do ile gramów węgli tak schodzić na 1 kg/ciała ? bo teraz przy 184cm/78kg/ mam +/- B/W/T 180/200/80? Obecnym planem jest 1,5 g na kilogram a potem z tłuszczów obcinać i [...]